Workshops & trainingen

Rust & Vitaliteit

Jouw innerlijke reis naar ontspanning

Voel je je constant in de overdrive, worstel je met stress of ben je uitgeput door de eisen van het dagelijks leven? Je bent niet alleen. In onze hectische wereld kan het lastig zijn om een moment van rust te vinden en aandacht te besteden aan ons innerlijk welzijn.

Maar wat als ik je vertel dat er een weg is naar innerlijke rust, vitaliteit en een gebalanceerd leven? Wat als je kunt leren hoe je stress kunt verminderen, burn-out kunt voorkomen en je leven kunt verrijken met meer ontspanning en zelfzorg?

Welkom bij "Rust & Vitaliteit: De Innerlijke Reis naar Ontspanning." Deze cursus is jouw gids op deze reis. We gebruiken een combinatie van bewustzijnsoefeningen, stress verlagende technieken en mindfulness om je te begeleiden naar een gezonder, gelukkiger en stressvrijer leven.

Gedurende deze training zul je:

• Je bewust worden van je stressoren en leren hoe je ze effectief kunt beheren.
• Ontspanningstechnieken, mindfulness en meditatie integreren in je dagelijks leven.
• Je (dagelijkse) routines onder de loep nemen. 
• Emoties en gedachten verkennen en leren hoe je ze kunt hanteren.
• Een persoonlijk pad naar innerlijke rust en vitaliteit ontwikkelen.
• Tussen de bijeenkomsten ga je aan de slag met huiswerkopdrachten.

Of je nu op zoek bent naar manieren om burn-out te voorkomen, je energie te herstellen, of gewoon meer balans in je leven wilt brengen, deze cursus biedt de begeleiding en ondersteuning die je nodig hebt.

Ben je klaar om jouw innerlijke rust en vitaliteit te vinden? Neem deel aan deze cursus en zet de eerste stap op jouw reis naar ontspanning en welzijn.

Als je meer wilt weten, neem dan gerust contact met me op. Ik kijk ernaar uit om je te verwelkomen op deze inspirerende reis!

Nieuwe groep start begin 2025

Data in onderling overleg. We komen 6 keer bij elkaar. 

De kosten voor deelname zijn: 290 euro (incl. btw)

Een middag voor ontspanning en inzicht – een nieuw begin voor jezelf

Misschien herken je het: in de drukte van alledag lijkt het soms onmogelijk om echt de tijd voor jezelf te nemen. Niet zomaar een uurtje of twee, maar écht even stilstaan, loslaten, opladen en re-connecten met wat voor jou belangrijk is.

Ik had al een tijdje zin om zo'n moment te creëren. Een middag waarin je langer de tijd krijgt om jezelf centraal te stellen. Geen haast, geen verwachtingen, alleen maar ruimte om op adem te komen en nieuwe inzichten te laten ontstaan.

De Rest & Reset Middag is precies dat: een cadeau aan jezelf. Tijdens deze pilot combineer ik mijn twee liefdes – (Restorative) yoga en systemisch werk – om je zowel rust als helderheid te bieden.

In een kleine groep van maximaal 6 deelnemers werken we samen op een ontspannen, speelse manier. Je hoeft niets te "doen" of "presteren" – het enige wat je hoeft te doen, is jezelf toestaan om er gewoon te zijn.

"Wanneer je stopt met rennen, vindt de rust jou vanzelf."

Wat kun je verwachten?

Een middag waarin je écht de tijd krijgt voor jezelf, zonder haast.

Rust en ontspanning via zachte, herstellende yogahoudingen.

Systemisch werk waarin we de kracht van de groep gebruiken als spiegel en steun.

Een warme, veilige sfeer waarin je niets moet en alles mag.

Waardevolle inzichten die je meeneemt het nieuwe jaar in.

Praktische informatie:

Datum: zondag 26 januari 2025

Tijd: 13.00 – 17.00 uur

Bijdrage: Early bird tot 1 januari 2025 €55

Daarna: €69 

Nieuwsbrief, mis niks!

Wil je op de hoogte worden gehouden van alle toekomstige activiteiten van Jade Yoga & Coaching?

 Meld je dan aan voor de nieuwsbrief